CENTRE GADATA SENSEI

  Chers participants, Félicitations pour avoir brillamment relevé le défi de ce jeûne de quatre jours ! Votre détermination et votre engagement envers votre santé et votre bien-être méritent d'être célébrés. Votre capacité à rester concentré et motivé tout au long de ces quatre jours est une véritable preuve de force intérieure et de discipline. Nous savons que ce parcours n’a pas été simple et que chaque jour représentait ses propres défis. C’est pourquoi votre réussite est d’autant plus remarquable. Vous avez non seulement contribué à purifier votre corps, mais vous avez également renforcé votre esprit, prouvant que vous êtes capable de surmonter les obstacles avec grâce et résilience. Nous espérons que cette expérience a été enrichissante et qu’elle vous a apporté de précieuses leçons sur les bienfaits du jeûne, tout en vous ouvrant la voie à une meilleure compréhension de votre corps et de ses besoins. Le jeûne est une manière puissante de réinitialiser votre système et de vous...

L a reprise alimentaire après un jeûne de 4 jours, doit être effectuée avec précaution pour réintroduire les aliments en douceur et éviter les désagréments digestifs. Préparez vos menus de reprise avant de commencer le jeûne, faites aussi vos courses avant. Cela est essentiel car une mauvaise reprise peut créer un dérèglement des habitudes alimentaires par la suite, avec des compulsions alimentaires ; alors qu'une bonne reprise vous permettra de trouver ou retrouver un équilibre alimentaire paisible, un sentiment de satiété claire, un calme intérieure qui perdure pour une vie saine. Voici des conseils pour une reprise alimentaire optimale : 1. Commencez par de petites portions Commencez avec de petites quantités d'aliments pour éviter de surcharger votre système digestif qui vient de se reposer. 2. Optez pour des aliments faciles à digérer Des aliments doux et faciles à digérer, des soupes et des bouillons sont idéaux pour la reprise. Après une bonne demi heure, commencez par...

 "Quand la faim viendra n'en soyez pas troublé" Le Jeûne dure donc 4 jours, décidez par avance le jour et l'heure à laquelle vous reprendrez votre alimentation et n'en changez pas. Il peut être tentant d'en rajouter car le quatrième jour on se sent tellement bien qu'on a pas forcement envi de reprendre. Je vous le déconseille pour autant.  Il y a plusieurs phases différentes, soyez simplement curieux de ce qui se passe dans votre corps. Vous pouvez partager vos ressentis sur le groupe WhatsApp car chacun est différent mais il y a des phases similaires.  Ma préférée étant le petit état euphorique voir extatique qui survient au bout de 2 jours et demi, 3 jours.  L'autophagie commence au bout de 72 heures.  "Quand vous avez faim buvez, quand vous n'avez pas faim, buvez"  Vous pouvez boire de l'eau et de la tisane. Evitez le café et le thé. Le reste coupera l'autophagie.  Prenez de l'eau de qualité autant que possible. Ne buvez pa...

Phase préparatoire :  Nous devons préparer le jeûne. Il ne faut pas que le dernier repas soit un kebab ( expérience vécue ), si vous êtes malades ou tombez malade en cours de route arrêtez le et reprenez le plus tard.  Ce jeûne est facile mais il faut quand même s'y préparer. Préparer son corps et son esprit à un jeûne de 4 jours est essentiel pour vivre l'expérience de manière positive et en toute sécurité.  Voici quelques conseils pour vous préparer à un jeûne : Réduction progressive de l'alimentation :  Commencez à réduire les portions de vos repas et évitez les aliments lourds et difficiles à digérer, comme les viandes rouges, les produits laitiers entiers, et les aliments très transformés, au moins quelques repas avant de commencer votre jeûne. Augmentation de l'hydratation :  Buvez beaucoup d'eau dans les jours précédant le jeûne pour assurer une bonne hydratation. Cela aidera également à nettoyer votre corps. Alimentation légère :  Privilégiez une al...

Consultation médicale : Avant de commencer tout jeûne, surtout s'il dure plusieurs jours, il est important de consulter un professionnel de santé pour s'assurer que cela ne présente pas de risques pour votre santé, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes. Ce jeûne de 4 jours entre dans la période de l'élément "Terre" de la Médecine Chinoise.  Élément qui gère l'estomac et l'absorption de la nourriture. Il sert à entrer dans l'Autophagie. Le prix Nobel de médecine 2016 récompense les travaux sur l'autophagie. "Le prix Nobel de médecine 2016 a été attribué au Japonais Yoshinori Ohsumi pour ses travaux sur l'autophagie, le mécanisme par lequel une cellule s'autodigère, voir s'autodétruit, pour protéger l'organisme" Mais cette pratique est connue des courants spirituels depuis la nuit des temps. Car elle aide le pratiquant à s'élever.  Vous y trouverez donc une multitude de bienfait : autant physique qu...