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Phase 3 : Le jeûne

"Quand la faim viendra n'en soyez pas troublé" Le Jeûne dure donc 4 jours, décidez par avance le jour et l'heure à laquelle vous reprendrez votre alimentation et n'en changez pas. Il peut être tentant d'en rajouter car le quatrième jour on se sent tellement bien qu'on a pas forcement envi de reprendre. Je vous le déconseille pour autant. Il y a plusieurs phases différentes, soyez simplement curieux de ce qui se passe dans votre corps. Vous pouvez partager vos ressentis sur le groupe WhatsApp car chacun est différent mais il y a des phases similaires. Ma préférée étant le petit état euphorique voir extatique qui survient au bout de 2 jours et demi, 3 jours. L'autophagie commence au bout de 72 heures. "Quand vous avez faim buvez, quand vous n'avez pas faim, buvez" Vous pouvez boire de l'eau et de la tisane. Evitez le café et le thé. Le reste coupera l'autophagie. Prenez de l'eau de qualité autant que possible. Ne buvez pa

Phase 2 : Nettoyage du côlon : Shankprakshalana. Jeûne de 4 jours

J'insère personnellement un nettoyage du côlon pour débuter mon jeûne car les effets sont plus rapides, plus puissant et je crois que cela facilite le jeûne. Le système digestif est considéré de nos jours comme un deuxième cerveau. Il a lui aussi besoin de repos et quand l'énergie du corps n'est plus tourné sur la digestion elle est disponible pour faire de nombreuses autres choses extrêmement importantes. En appliquant ce nettoyage en début de jeûne le corps gagne un temps précieux pour se concentrer sur ce qu'il a à faire pendant le jeûne à la place de nettoyer les déchets. On facilite donc l'entrée dans le jeûne qui permet qu'en 4 jours on obtient des résultats équivalents à plus de jours de jeûne. Ce nettoyage s'appelle : Shankprakshalana En sanskrit, shankha signifie coquillage et prakshalana, laver entièrement. Shankaprakshalana vise donc à rendre notre système digestif aussi propre et net qu’un coquillage pour : Relâcher l’emprise du stresse Être e

Phase 1 : Préparation au Jeûne de 4 jours

Phase préparatoire : Nous devons préparer le jeûne. Il ne faut pas que le dernier repas soit un kebab ( expérience vécue ), si vous êtes malades ou tombez malade en cours de route arrêtez le et reprenez le plus tard. Ce jeûne est facile mais il faut quand même s'y préparer. Préparer son corps et son esprit à un jeûne de 4 jours est essentiel pour vivre l'expérience de manière positive et en toute sécurité. Voici quelques conseils pour vous préparer à un jeûne : Réduction progressive de l'alimentation : Commencez à réduire les portions de vos repas et évitez les aliments lourds et difficiles à digérer, comme les viandes rouges, les produits laitiers entiers, et les aliments très transformés, au moins quelques repas avant de commencer votre jeûne. Augmentation de l'hydratation : Buvez beaucoup d'eau dans les jours précédant le jeûne pour assurer une bonne hydratation. Cela aidera également à nettoyer votre corps. Alimentation légère : Privilégiez une alimentatio

Jeûne de 4 jours : Explications intégrales

Consultation médicale : Avant de commencer tout jeûne, surtout s'il dure plusieurs jours, il est important de consulter un professionnel de santé pour s'assurer que cela ne présente pas de risques pour votre santé, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes. Ce jeûne de 4 jours entre dans la période de l'élément "Terre" de la Médecine Chinoise. Élément qui gère l'estomac et l'absorption de la nourriture. Il sert à entrer dans l'Autophagie. Le prix Nobel de médecine 2016 récompense les travaux sur l'autophagie. "Le prix Nobel de médecine 2016 a été attribué au Japonais Yoshinori Ohsumi pour ses travaux sur l'autophagie, le mécanisme par lequel une cellule s'autodigère, voir s'autodétruit, pour protéger l'organisme" Mais cette pratique est connue des courants spirituels depuis la nuit des temps. Car elle aide le pratiquant à s'élever. Vous y trouverez donc une multitude de bienfait : autant physique qu